こんばんは😃
ほぼ1年ぶりに体脂肪を計測しました。
な、何と「8.9%」に！！
11%くらいありましたが🙀
体重は変わらないので脂肪が燃えた(笑)
昨年の2月から毎日腕立て伏せをやっています。
加えて、今年から、スクワット、腹筋も始めました。
毎日最低、
腕立て伏せ 20回を3セット
スクワット 25回を3セット
腹筋 20回を3セット
今のところこれを、70%以上は2回やっています。🤗
話は変わりますが、この2冊のプレジデント。
気になる方は、書店へ！！
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